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Ｔシャツ１枚を
かっこよく着こなしたいですよね(^O^)/
でも、
腕や背中、お腹にぷよぷよ肉がつき
シンプルな服が似合わなくて悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「糖質を減らして★
脂肪太りを解消する食事法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・糖質カット法★
それでは、
糖質を減らして脂肪太りを解消する食事法(^0^)b
①野菜を最初に食べる
⇒野菜は食物繊維が豊富で、
満腹感が得られやすく、
主食のご飯などの炭水化物を減らせるのでオススメv(^-^)v
②お昼の食事量を増やす(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒１．昼、２．朝、３．夜になるように、
食事量を調節してねp(^-^)q
夜は食後に寝るだけなど、カロリーを消費しにくいので、
最も活動するお昼に食事量を増やすのがオススメ
③１日の水分２リットル以上を目標に、
摂取する(*^o^*)
⇒お茶やジュースなど飲みやすい飲み物でも
ＯＫ
こまめに水分補給することで、
糖質の摂り過ぎを抑えられるよv(^-^)v
脂肪太りを解消して
メリハリボディになっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
