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夏が近づき、
くびれボディを実現したいですよね('-^*)/
でも、
季節の変わり目で気温差が激しくて、
お腹の調子が悪くなったり、
便秘でぽっこりお腹になったりと悩みませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「腸の働きをよくする
★美腸習慣」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・腸ケア★
それでは、
腸の働きをよくする美腸習慣(^0^)b
①豆類やきのこ類などの不溶性食物繊維を
たくさん食べる
⇒豆類やきのこ類は、善玉菌のエサになり、
腸内環境が整うのでオススメ(*゜▽゜ノノ゛☆
②1日1回はよく笑うo(^▽^)o
⇒家族や親しい友人と笑ったり、
テレビや動画などで大笑いすることで、
腸のぜん動運動が活性化するよ
③階段の上り下りをするなど
足腰を鍛えるp(^-^)q
⇒内臓の筋肉も刺激されて、
お腹周りが引き締まるのでオススメ('-^*)/
腸の働きをよくして
美腸美人になっちゃおう(-^□^-)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
