【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】
【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】
たっぷりと休めた時は
幸せですよね(-^□^-)
でも、
仕事や趣味、家事などで忙しくて、
ぼ～っとできる時間も少なくて
イライラすることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「忙しい人のための★
短時間で休息できる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・休息法★
それでは、
短時間で休息できる方法（＾０＾）ｂ
①両手を頭の上で組み、
左右に身体を倒すヽ(゜▽、゜)ノ
⇒わきの下のリンパの流れが改善し、
緊張がほぐれるのでオススメ
②腹八分目の食事を
心がけるp(^-^)q
⇒胃腸の負担を減らすことで、
身体が疲れにくくなるよ(^ε^)♪
③夜、寝る前に、首の後ろに
蒸しタオルをあてる(*^o^*)
⇒自律神経の働きが整い、
リラックスし、熟睡できるよ(´∀｀)
休息して
元気に過ごしてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
