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たっぷりと休めた時は
幸せですよね(-^□^-)
でも、
仕事や趣味、家事などで忙しくて、
ぼ~っとできる時間も少なくて
イライラすることはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「忙しい人のための★
短時間で休息できる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・休息法★
それでは、
短時間で休息できる方法(^0^)b
①両手を頭の上で組み、
左右に身体を倒すヽ(゜▽、゜)ノ
⇒わきの下のリンパの流れが改善し、
緊張がほぐれるのでオススメ
②腹八分目の食事を
心がけるp(^-^)q
⇒胃腸の負担を減らすことで、
身体が疲れにくくなるよ(^ε^)♪
③夜、寝る前に、首の後ろに
蒸しタオルをあてる(*^o^*)
⇒自律神経の働きが整い、
リラックスし、熟睡できるよ(´∀`)
休息して
元気に過ごしてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します!
詳しくは(o^-')b
AccessHealth&Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町4-17
072-623-6274