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後ろ姿がキレイと
美人度がアップしますよね('-^*)/
でも、
デスクワークで背中が丸くなりがちで、
痛みに悩まされることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「背中の痛みを改善する
★眠り方」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・背中の痛み対策★
それでは、
背中の痛みを改善する眠り方(^0^)b
①あお向けで寝たときに
3ｃｍ腰が沈む布団を選ぶo(^▽^)o
⇒柔らかすぎず、硬すぎない寝具を選ぶことで、
眠っているときに体重が均等に分散されて
血流の妨げになりにくいよp(^-^)q
②重すぎる布団や、
締め付けるパジャマを避けるv(^-^)v
⇒寝返りの妨げや、睡眠が浅くなり、
筋肉が硬くなるので避けてね(o^-')b
軽めの布団で、ゆったりしたパジャマを着るのが
オススメ(*^o^*)
③あお向けで背中が痛む場合は、
高めの枕を敷き、横向けで寝る(^ε^)♪
⇒軽く膝を曲げると、ラクになるよ
背中に負担がかかりにくいのでオススメv(^-^)v
背中の痛みを改善して
姿勢美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
