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吉高由里子さんのような
つやつや美肌になりたいですよね(*^▽^*)
でも、
運動不足でお肌の弾力性が落ちて、
くすみやたるみが気になることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「肌ツヤをアップする★
食べ物」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・肌ケア★
それでは、
肌ツヤをアップする食べ物（＾０＾）ｂ
①卵や魚類などの
良質なタンパク質を食べる(*^▽^*)
⇒筋肉量が増えることで、
肌ツヤが良くなるよ
②きくらげなどのきのこ類を
食べる(-^□^-)
⇒ビタミンＤが豊富でタンパク質の生成が促進し、
くすみ肌が改善しやすいよ('-^*)/
③牛乳や小松菜などの
カルシウムが豊富な食材を食べる
⇒骨を丈夫にする他、
表情筋をスムーズに動かすのにもオススメo(^▽^)o
肌ツヤをアップして
笑顔美人になっちゃおう(^O^)/
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
