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背筋がピンと伸びていると、
スタイルが良く見えますよね('-^*)/
でも、
スマホやタブレット操作などを
１時間以上夢中になっているときは
猫背になり老けた印象に悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「姿勢を整えて★
モデル体型になる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・姿勢対策★
それでは、
姿勢を整えてモデル体型になる方法(^0^)b
①お腹に力を入れて背すじを伸ばし、
大きく息を吸ったり吐いたりする(^O^)/
⇒立ったまま行ってね
呼吸筋が鍛えられるよp(^-^)q
腰が反らないように注意することで、
姿勢が良くなるのでオススメ(o^-')b
②柔らかなクッションを敷き、
イスに座る(^ε^)♪
⇒骨盤の位置が安定し、
背骨に負担がかかりにくいよv(^-^)v
③歩く時は膝をしっかりと伸ばし、
かかとから地面につける(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒脚の筋力アップで
身体のラインが引き締まるよ
姿勢を整えて
モデル体型になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
