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映画や撮りだめしていたドラマを
１日中観るのも楽しいですよね('-^*)/
でも、
目が疲れて、話に集中できずに
困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「YouTube鑑賞による目の疲れを★
解消するストレッチ」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・目の疲れ解消法★
それでは、
目の疲れ解消ストレッチ（＾０＾）ｂ
①イスに座り、肩を水平の高さにして、
首を横に傾ける(^ε^)♪
⇒左右、交互に１０秒ずつ傾けてね(o^-')b
首凝りが解消し、血行が促進して
目の充血も予防できるよ(*^o^*)
②両手のひらを頭の後ろで組み、
首をゆっくりと前に倒すp(^-^)q
⇒座ったままテレビ画面などを見ていると、
首の後ろが疲れやすくなってしまうんだよ(o^-')b
首の後ろの筋肉をしっかりと伸ばすことで、
頭痛の予防にもなるよ
③３０分～１時間ごとに、
電源をＯＦＦにするv(^-^)v
⇒５分ぐらいは休憩をはさんでねp(^-^)q
その間に目を閉じることで、
目が疲れにくくなるよ(o^-')b
DVD鑑賞しながら
目元美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
