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石原さとみさんのような美ボディを
保ちたいですよね('-^*)/
でも、
産後は骨盤の筋肉のゆるみなどから
くしゃみしただけで、尿もれして、
悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「産後の尿もれを★
改善する方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・尿漏れ対策★
それでは、
産後の尿もれを改善する方法(^0^)b
①膝を曲げてあお向けになり、
骨盤にキュッと力を入れるv(^-^)v
⇒ゆるめたり、閉じたりを１０回くらい
繰り返してね
尿漏れを予防できるよp(^-^)q
②腰から脚を出すイメージで
歩く(^O^)/
⇒骨盤底筋が鍛えられるので
オススメ('-^*)/
③イスに座るときは、
ひざを閉じる(^人^)
⇒骨盤が引き締まりやすいので
オススメ
産後の尿もれを改善して
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
