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春のうたた寝は
気持ちよいですよね(´∀｀)
でも、
仕事中、お昼過ぎにウトウト眠たくて
困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「春の昼過ぎの★
眠けを抑える方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・眠け対策★
まず、
春の眠けは、気温差が激しいことで、
自律神経の働きが乱れて体温調節がうまくいかず、
夜の睡眠が浅くなることが原因と考えられるんだよ(・ω・)/
それでは、
春の昼過ぎの眠けを抑える方法(^0^)b
①朝にバナナや納豆などの
ビタミンＢが豊富な食材を食べる
⇒体力アップにオススメ(*゜▽゜ノノ゛☆
②昼食後にチョコレートを
食べる(*^o^*)
⇒チョコレートには、テオブロミンという覚せい作用の
ある成分が含まれているのでオススメ
③眠けが襲ってきたら、
人と話したり、室内を歩く
⇒おしゃべりしたり、身体を動かすことで
眠けが解消するよv(^-^)v
昼過ぎの眠けを抑えて
元気に過ごしてね(^O^)/
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
