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座り仕事をラクにこなしたいですよね(^O^)/
でも、
同じ姿勢を続けていると、
腰や太ももがピリピリとしびれてきて
困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「坐骨神経痛を改善する★
生活習慣」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・坐骨神経痛予防★
まず、
坐骨神経は身体の中で最も長い末梢神経で
腰から足先まで伸びているんだよ(o^-')b
それが長時間座りっぱなしだと
腰や太ももの筋肉が硬くなり坐骨神経が刺激されて、
ピリピリとしたシビレが出現しやすいので、しっかり対策しましょうね('-^*)/
それでは、
坐骨神経痛を改善する生活習慣(-^□^-)
①イスに座りながら、
その場で1分、足踏みする
⇒太ももや腰の筋肉が硬くなるのを予防し、
神経の圧迫を防げるよv(^-^)v
②週３回、１０分以上歩く(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒足腰の筋肉が鍛えられるのでオススメ
③あお向けになり、両膝を曲げて
お腹側に抱えるp(^-^)q
⇒腰の筋肉が伸ばされて、
身体が軽くなるよ
坐骨神経痛を改善して
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
