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座り仕事をラクにこなしたいですよね(^O^)/


でも、

 

同じ姿勢を続けていると、

 

太ももがピリピリとしびれてきて

 

困ることはありませんか(*^ー^)ノはてなマーク

 

ということで、今日は、

 

そんなあなたのために、

 

「坐骨神経痛を改善する★
 生活習慣」

について紹介するね(o^-')bひらめき電球

 

★ちのの・オススメ・坐骨神経痛予防★

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まず、

 

坐骨神経は身体の中で最も長い末梢神経で

 

から足先まで伸びているんだよ(o^-')b

 


それが長時間座りっぱなしだと

 

太ももの筋肉が硬くなり坐骨神経が刺激されて、

 

ピリピリとしたシビレが出現しやすいので、しっかり対策しましょうね('-^*)/

 


それでは、

 

坐骨神経痛を改善する生活習慣(-^□^-)


①イスに座りながら、

 

 その場で1分、足踏みするあし

 

 ⇒太ももの筋肉が硬くなるのを予防し、

 

  神経の圧迫を防げるよv(^-^)v


 

②週3回、10分以上歩く(*゜▽゜ノノ゛☆

 

 ⇒足腰の筋肉が鍛えられるのでオススメニコニコ


③あお向けになり、両膝を曲げて

 

 お腹側に抱えるp(^-^)q

 

 ⇒の筋肉が伸ばされて、

 

  身体が軽くなるよ音譜

 

坐骨神経痛を改善して 

 

健康美人になっちゃおうo(^▽^)oラブラブ

 

あなたの美と健康を応援します! 
詳しくは(o^-')bダウン
ダウン
 

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