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座りながら、
テレビを見ているときは幸せですよね(*^▽^*)
でも、
腰が痛くて、
イスから立ち上がるときに
ツラくなることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「腰が痛いときの★
骨盤体操」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・骨盤ダイエット★
それでは、
腰が痛いときの骨盤体操(^0^)b
①あお向けになり、
両膝を曲げ両手で抱える p(^-^)q
⇒腰の筋肉が伸びて、
痛みが和らぐよ(^ε^)♪
②立ったまま片膝を曲げ、
大きく前へ踏み出す(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒腰を支える筋肉が鍛えられるよ
③膝を曲げてあお向けになり、
腰を浮かせるp(^-^)q
⇒反り腰を予防できるのでオススメ(o^-')b
骨盤体操で
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
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大阪府茨木市別院町４－１７
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０７２－６２３－６２７４
