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メリハリボディを保ちたいですよね('-^*)/
でも、
不規則な生活をしていたり、
暴飲暴食をしていたりすると生理周期が乱れて、
お肌がボロボロに荒れたり、
お腹周りやヒップに余分なお肉がついたりして
体重増加に悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「生理周期を整える★
食習慣」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・女性ホルモンアップ法★
それでは、
生理周期を整える食習慣(^0^)b
①朝食に卵料理を食べる
⇒卵には、良質なたんぱく質やビタミン、
ミネラルが豊富で体調が整いやすいよ(*^o^*)
②生理前にイライラしているときは、
魚の赤身を食べる(o^-')b
⇒血中のビタミンＢ６が補強され、
気分が落ち着くよp(^-^)q
③ポテトチップスなどのスナック菓子を
控えめにするv(^-^)v
⇒油で揚げたお菓子は、酸化し、活性酸素の原因になり、
お肌の代謝が低下することでシミやシワの温床になってしまうので
気をつけてね(・ω・)/
また、
の細胞を傷つけて、女性ホルモンも減りやすいので
注意が必要だよ
生理周期を整えて
美ボディになっちゃおうp(^-^)q
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
