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甘いスイーツなどの誘惑の多い季節でも、
スリムな体型を維持したいですよね('-^*)/
でも、
お腹が空いたら、だらだら食べ続けて、
食事を止められなくなり困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「空腹感をなくして★
３キロ痩せる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ダイエット★
それでは、
空腹感をなくして３キロ痩せる方法（＾０＾）ｂ
①お腹が空いたら、
ホットフルーツジュースを飲む
⇒リンゴやオレンジジュースを少し温めて飲んでね
果汁の甘みと水分がお腹にたまることで、
満腹感が得られやすくなるよ(*^o^*)
②口から息を吸って、
鼻からゆっくり吐くo(^▽^)o
⇒深呼吸をすることで、横隔膜や腹筋が鍛えられるので
オススメ
また、新しい酸素が取り込まれることで、
副交感神経が刺激されてリラックスできるよ(´∀｀)
③室内を１分間、歩き回る(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒身体を動かすことで、空腹感が和らぐので
オススメv(^-^)v
空腹感をなくして
スリムボディになっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
