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永野芽郁さんのように、
座り姿が美しくなりたいですよね('-^*)/
でも、
長時間のデスクワークや、
寒さから猫背ぎみになり、
疲れが取れにくくて悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「疲れにくい★
座り方のコツ」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・身体の歪み対策★
それでは、
疲れにくい座り方のコツ(^0^)b
①お尻を背もたれにつけて
座るp(^-^)q
⇒骨盤の位置が安定し、
座るのがラクになるよ
②背すじを伸ばして
あごを軽く引く(^ε^)♪
⇒内臓の働きが良くなり、
便秘になりにくいよo(^▽^)o
③足が地面につくようにして
座る(^O^)/
⇒集中力も高まるのでオススメp(^-^)q
【ちのの・座り方・体験談】
私は、何時間も同じ場所に、座りっぱなしが
苦手です(;'∀')
15分以内には、一度、席を立ったり、
場所を変えたりします。
また、こまめに、座る体制を変えることで、
使う筋肉が変わり、疲れにくくなっています。
【おまけ】
疲労回復のツボ
・湧泉（ゆうせん）
足の裏、土踏まずの前方、中央にあり、
足の指を曲げた時に凹むところにあるツボだよ
湧泉のツボを1分間、デスクワークで疲れた時に、
親指で、やや強めにもみほぐしてね
湧泉のツボを刺激することで、
足腰の冷えが解消し、
だるさ予防にもオススメ
疲れにくい座り方で
骨盤美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
