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日が少しずつ長くなってきて
うれしいですよね('-^*)/
でも、
冬は寒くて、暗い時間が多く、
気分が落ち込みやすくなりませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「冬の落ち込みを★
癒す方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・冬の落ち込み対策★
- それでは、
冬の落ち込みを癒す方法(^0^)b
①室内を暖かくして、
照明も明るくする
⇒体が温まると、前向きになれるよp(^-^)q
②好きな映画やドラマを観る
⇒心が温まり、悩みも忘れられる
③青空を見上げる(^O^)/
⇒気持ちがリセットされて、
頭の整理にもなるのでオススメp(^-^)q
【ちのの冬の落ち込み体験談】
私は、極度の寒がりで、
冬になると引きこもりがちでした。
引きこもっていると、ネガティブになりやすく、
悪い方向にばかり考えてしまったこともあります。
落ち込んだ時は、たとえ夜遅くても、
早朝であっても、パジャマを着ていても、
一度、外に出るようにしています。
夜空、青空、雨雲、色んな天気を見ていると、
悩んでいることがちっぽけに思えてくるのです。
【おまけ】
冬の落ち込みを解消するツボ
・内関（ないかん）
手のひら側の手首のシワの中央から、
指3本分上のところにあるツボだよ
内関の探し方は、手をこぶしにしたときに、
腕にスジが浮き上がり、その間にあるツボだよ
内関のツボを1分間、落ち込みを感じた時に、
反対側の親指で、やや強めに
押したり離したりを繰り返してね
気持ちが落ち着きやすくなり、
イライラや不安感が和らぐよ
冬の落ち込みを癒して
元気に過ごしてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
