【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】
【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】
新しい洋服でお出かけするのは、
楽しいですよね('-^*)/
でも、
腹筋が弱り、下腹がポコッと出て
スカート選びに悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「下腹を★
凹ます方法」
について紹介するね(o^-')b
それでは、
下腹を凹ます方法(^0^)b
①鶏肉などの高タンパク低カロリーな
食事を心がける
⇒下腹にお肉がつきにくくなるよv(^-^)v
②下腹を引っ込めながら、
階段の昇り降りをする(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒骨盤も引き締まるのでオススメ('-^*)/
③あお向けに寝て、床から90度に
両脚を上げる(^O^)/
⇒両脚をゆっくりと上げて、
ゆっくり下してねp(^-^)q
【おまけ】
下腹を凹ますツボ
・大巨（だいこ）
おへそから指3本下で、
体の中心から指3本外側の左右にあるツボだよ
親指の腹で、大巨のツボを
息をゆっくり吐きながら1分間、
軽く押したり離したりを繰り返してね
大巨のツボ押しをすることで、
腸の働きが促進し、便秘解消
し、下腹が引き締まるのでオススメ
下腹を凹ませて
メリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
