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初もうでに行ったり、
親戚や兄弟の集まりで他愛もない話しをするのは、
お正月の醍醐味ですよね(*^o^)乂(^-^*)
でも、
夜更かしをしたり、
オンライン等で普段あまり会わない人と話しをすると
気疲れしたり、体調が崩れやすくなることは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「自律神経を整えて★
疲れにくくする方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・疲労回復法★
それでは、
自律神経を整える方法（＾０＾）ｂ
①40度のぬるめのお風呂に
30分浸かる
⇒自律神経の副交感神経の働きが高まり、
リラックスできるよ
②テレビのつけっぱなしを
やめるv(^-^)v
⇒目的がなく、テレビを長時間、
だらだら視聴していると、
音や光の刺激で自律神経が乱れやすくなるので
気をつけてね(・ω・)/
③両耳を水平に引っ張る
⇒疲労がたまりにくくなるのでオススメ(´∀｀)
【おまけ】
疲労回復のツボ
・合谷（ごうこく）
⇒手の甲の親指と人差し指の骨が交わるところの
くぼみで人差し指側にあるツボだよ
合谷のツボは、精神的なストレスを和らげる効果が
期待でき、リラックスしやすいよ
また、頭痛や目の疲れ解消にもオススメ
空き時間に、合谷のツボを
1分間、やや強めにもみほぐしてね
自律神経を整えて
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
