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元気いっぱいに
寒い冬を乗り切りたいですよね(*^▽^*)
日が短くなってから
不安やイライラを感じたり、
不眠症に悩まされることはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「冬季うつ病を★
予防する方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・鬱対策★
それでは、
冬季うつ病を予防する方法(^0^)b
①カーテンを開けたまま、
窓際で寝る(^ε^)♪
⇒10分間、朝日を浴びると、
目覚めが良くなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
②朝に熱めのシャワーを
浴びる
⇒交感神経の働きが活性化されて
前向きになれるよ(*^o^*)
③お昼に鼻呼吸しながら、
5分以上外を歩く
⇒曇りや雨の日でも、
室内で照明をつけるより、
20倍以上の光の効果があるのでオススメ
冬季うつ病を予防して
元気に過ごしてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します!
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詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth&Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町4-17(◆阪急茨木市駅西口すぐ)
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072-623-6274