【ダイエット】♥忘年会シーズンの暴飲暴食対策（＾０＾）ｂ

忘年会シーズン

美味しい料理やお酒が目の前にあると

幸せですよね(*^▽^*)

でも、

普段より食べ過ぎ、飲みすぎで

体調を崩したり太ってしまい

悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「忘年会シーズンの
　★暴飲暴食対策」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・ダイエット★

それでは、

忘年会シーズンの暴飲暴食対策（＾０＾）ｂ

①豆腐や汁物など

　カロリーの低いものから食べる

　⇒低カロリーの料理を先に食べることで、

　　お酒に合う揚げ物を食べる量を

　　減らすことができるよv(^-^)v

②食べること以外に興味を持つp(^-^)q

　⇒会話を楽しんだり、歌ったりと

　　食べること以外を意識するのが

　　オススメ

③いろんな料理を少しずつ

　食べる(*゜▽゜ノノ゛☆

　⇒味に変化があると、

　　少量でも満腹感が得られやすいよ(*^o^*)

暴飲暴食を予防して

メリハリボディを保ってねo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　