【骨盤調整】♥家事をしながら骨盤のゆがみを整える方法（＾０＾）ｂ

上戸彩さんのように、

出産後も美ボディを保ちたいですよね('-^*)/

でも、

家事や子育て、仕事などに追われて、

なかなか自分の時間が少なくて

ボディラインの崩れに

焦ってくることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「家事をしながら★
　骨盤の歪みを整える方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・骨盤ケア★

それでは、

骨盤の歪みを整える方法（＾０＾）ｂ

①掃除機をかけながら、

　片脚を前に出すp(^-^)q

　⇒左脚を曲げて、右脚を伸ばしてね

　　交互に行うことで、

　　骨盤を支える筋肉が鍛えられるので

　　オススメ

②洗濯物をほす時に、

　左右にワキ腹をひねるo(^^o)(o^^)o

　⇒骨盤周りが引き締まるので

　　オススメ(^O^)/

③料理をするときや食器を洗うときに、

　つま先立ちになるヽ(゜▽、゜)ノ

　⇒両脚を肩幅ぐらいに開き、

　　かかとを上げ下げしてね

　　ヒップアップにも効果的だよ(*゜▽゜ノノ゛☆

骨盤のゆがみを整えて

メリハリボディになっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　