【睡眠ダイエット】♥1週間で２ｋｇやせる睡眠習慣(^0^)b

秋冬コートで

身体を温めたいですよねo(〃＾▽＾〃)o

でも、

コートでボディラインを隠していると

太りやすくないですか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「1週間で２ｋｇやせる
　★睡眠習慣」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・ダイエット★

それでは、

１週間で２ｋｇやせる睡眠習慣（＾０＾）ｂ

①寝る前にパジャマに

　着替えるヽ(゜▽、゜)ノ

　⇒疲れて普段着のまま

　　寝てしまうことはありませんか(*＾ー＾)ノ

　　首や肩がこりやすく、

　　太りやすくなるので気をつけてね(・ω・)/

②シーツをこまめに洗濯するo(^▽^)o

　⇒睡眠の質が向上し、

　　基礎代謝がアップするよ(*゜▽゜ノノ゛☆

③エアコンのタイマーを設定する(o^-')b

　⇒寒いのをガマンしていると

　　寝つきの妨げになって、

　　胃腸の働きも悪くなるので気をつけてね(*＾ー＾)ノ

　　快適な室温にすることで

　　ぐっすり眠れるよo(^▽^)o

良質な睡眠習慣で

痩せ体質になっちゃおう(*^▽^*)

あなたの美と健康を応援します！　