【ダイエット】♥食事時間がバラバラな人のためのダイエット法(^0^)b

松本穂香さんのように

メリハリボディになりたいですよね(*^▽^*)

でも、

仕事や生活が不規則で、

いつも早食いやドカ食いして

後悔することはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「食事時間がバラバラな人★
　のためのダイエット法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・ダイエット★

それでは、

食事時間が不規則な人のダイエット（＾０＾）ｂ

①食事間隔が６時間以上空く場合は、

　途中でおにぎりを１個食べる

　⇒空腹をがまんしすぎるより、

　　途中ですぐ食べられるものを

　　栄養補給してね(*^o^*)

　　イライラの予防にもオススメ

②夜遅くに食事をする場合は、

　汁物を多めにする

　⇒満腹感が得られて、食べ過ぎの

　　予防になるよヾ(＠°▽°＠)ﾉ

③朝起きてから、３０分以内に

　食事をするp(^-^)q

　⇒体内時計がリセットされて、

　　ホルモンの働きが整うよ

無理のない食事法で

メリハリボディになっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　