【骨盤ダイエット】♥産後３年以上経っている人のための★骨盤ダイエット（＾０＾）ｂ

北川景子さんのように、

美貌を保ちたいですよね('-^*)/

でも、

産後から時間が経つとともに、

体重が増えたり、お腹周りが太って

悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「産後の★
骨盤ダイエット」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・おすすめ・ダイエット★

それでは、

産後の骨盤ダイエット（＾０＾）ｂ

①足を閉じて立ち、

　下腹に手を当ててお腹を凹ませるp(^-^)q

　⇒お腹を凹ませると同時に、

　　軽く膝を曲げてねv(^-^)v

　　骨盤の歪みが整い、

　　ウエストが引き締まるよ('-^*)/

②座るとときは浅めに腰をかけて

　背すじを伸ばす(^O^)/

　⇒お尻をキュッと引き締めて座ると

　　小尻になれるよ

③うつ伏せに寝て、両手・両足を

　床から２０㎝持ち上げるヽ(゜▽、゜)ノ

　⇒背中のお肉の撃退にもオススメ(o^-')b

骨盤ダイエットで

パーフェクトボディになっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　