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お盆まで後少し、
早めに寝て体調を整えたいですよね
でも、
冷房や扇風機をつけっぱなしのまま
寝てしまい、
朝起きたときに
首が動かなくて困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「急な寝違えを★
予防する方法」
について、紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・寝違え予防法★
それでは、
急な寝違えを予防する方法（＾０＾）ｂ
①寝る前に、首を左右に
大きく回す(^ε^)♪
⇒肩を手のひらで固定して
行うと効果的だよ
②疲れているときは、
夜にアルコールを飲むのを控えるv(^-^)v
⇒疲労感が残っているときや
アルコールで内臓に負担がかかっている
ときは寝返りが少なくなるので
気をつけてね(・ω・)/
③枕が合わない場合は、
タオルで高さを調節するp(^-^)q
⇒首に負担がかかりにくくなるよ(^ε^)♪
急な寝違えを予防して
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
-
０７２－６２３－６２７４
