【ふくらはぎ】♥冷房病でふくらはぎが冷えたときの対処法(^0^)b

真夏の外出

海や山へのレジャーは楽しいですよねo(^▽^)o

でも、

仕事中や家にいるときは

１日中、冷房をつけっぱなしで

足先やふくらはぎが冷えたり

だるくなることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「冷房病で★ふくらはぎが

冷えたときの対処法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・冷え性対策★

それでは、

ふくらはぎが冷えた時の対処法（＾０＾）ｂ

①５分間、足浴をする

　⇒足首から下を温めることで

　　身体の疲れが解消するよ(*^o^*)

②白湯を少しずつ飲む(^ε^)♪

　⇒身体の芯が温まり、

　　ふくらはぎ、足がつるのを予防できるよp(^-^)q

③毎朝、５分間ウォーキングをする

　⇒自律神経の働きが良くなり、

　　体温調節がしやすくなるよ

　　また、

　　ふくらはぎの血管や筋肉が鍛えられるので

　　オススメ(^O^)/

ふくらはぎの冷えを改善して

美脚美人になっちゃおう(*^▽^*)

あなたの美と健康を応援します！　