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サンダルやミュールを履く季節
つま先にお気に入りのペディキュアをして
夏を楽しみたいですよね('-^*)/
でも、
お昼間に、冷房で冷えた電車で移動したり
オフィスにいると
寝ている時に足がつって
目が覚めることはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「足がつるのを★
予防する方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・フットケア★
それでは、
足がつるのを予防する方法(^0^)b
①寝る前にあお向けで
足をぶらぶらする
⇒足の筋肉が柔らかくなって
寝ている間に急激に足が冷えるのを
予防できるよp(^-^)q
②床に両脚を伸ばして座り、
足首の曲げ伸ばしをするv(^-^)v
⇒立ち仕事の方にもオススメ
足の疲れが取れるよ(*^o^*)
③乳製品や小魚などカルシウムを含む
食材を食べる
⇒ミネラル分を補給することで
筋力アップしやすいよ(*゜▽゜ノノ゛☆
足がつるのを予防して
美脚になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します!
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詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth&Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町4-17(◆阪急茨木市駅西口すぐ)
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072-623-6274