【尿もれ対策】♥産後の尿もれ対策(^0^)b

石原さとみさんのように

おしゃれママになりたいですよね(*^▽^*)

でも、

ゆっくり座っているときなどに

くしゃみやセキをしただけで

おしっこが漏れそうになって

困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「産後の★尿もれ対策」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・尿漏れ対策★

産後の尿漏れが起こる原因は、

妊娠中に子宮が大きくなったり、

出産時に子供が産道を通ったるすることで、

骨盤底の筋肉は傷つけられるからなんだよ(・ω・)/

それでは、

産後の尿もれ対策（＾０＾）ｂ

①下半身に腹巻きをして寝る

　⇒骨盤周りを保温することで、

　　トイレが近くなるのを予防できるよv(^-^)v

②１日５分間、

　階段の昇り降りをする

　⇒下半身の筋肉を鍛えることで、

　　尿意をガマンできるようになるよ(o^-')b

③おしっこの途中で

　３回くらい止める(・ω・)/

　⇒骨盤底筋が鍛えられるのでオススメ

産後の尿もれ対策で

健康美人になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　