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ゴールデンウィーク直前(^O^)/
ラクしてメリハリボディになりたいですよね('-^*)/
何をしてもなかなか痩せなくて
悩むことはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「体脂肪を20%減らす
★生活習慣」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ダイエット★
それでは、
体脂肪を減らす生活習慣(^0^)b
①朝、出かける1時間前には、
起床する
⇒外出するギリギリまで寝ていませんか(*^ー^)ノ
早起きして、ゆっくり朝食を摂ることで
基礎代謝がアップするよ(*゜▽゜ノノ゛☆
②徒歩5分以内の場所には、
歩いて移動する
⇒近所に行くのにも、すぐ自転車や
車に乗っていませんか(*^ー^)ノ
少しの距離では歩くことを心がけることで
痩せ体質に変われるよ
③ぬるま湯に浸かりながら、
上半身のストレッチを行うヽ(゜▽、゜)ノ
⇒柔軟性がアップして
脂肪が燃えやすくなるのでオススメ(*^o^*)
体脂肪が減る生活習慣で
メリハリボディになっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します!
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詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth&Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町4-17(◆阪急茨木市駅西口すぐ)
072-623-6274