【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】
【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪
浜辺美波さんのように
パーフェクトボディになって
お気に入りの春ファッションで
お出かけしたいですよね('-^*)/
でも、
１日中、パソコンの前で座っていることが多く
腰や足がだるくなったり、
お腹の筋肉がたるんできて
似合う服が少なくなって困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「デスクワークによる★
骨盤の歪みを解消する方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・骨盤ケア★
それでは、
骨盤のゆがみを解消する方法（＾０＾）ｂ
①床に両足の裏を合わせて
あぐらをかくように座るp(^-^)q
⇒そのまま骨盤を左右に揺らしてね
内臓が刺激されて、
便秘の解消にもオススメ
②仰向けで大の字に寝て、
両脚を開閉するヽ(゜▽、゜)ノ
⇒股関節の凝りがほぐれて
脚のむくみ改善にもオススメ
③うつ伏せになり、
両手両脚を床から３０cm浮かせる(^O^)/
⇒腰や背中の筋肉が鍛えられて、
姿勢も良くなるのでオススメ
骨盤の歪みを解消して
メリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
-
詳しくはホームページで(o^-')b
-
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
