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井川遥さんのように
引き締まった美脚になりたいですよね('-^*)/
でも、
立ち仕事でふくらはぎに筋肉がついて
ししゃも足になり悩んでしまうことは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「ししゃも足を解消して★
スリム美脚になる方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・美脚法☆
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それでは、
ししゃも足を解消する方法（＾０＾）ｂ
①休憩時間に座り、
片脚をイスの高さと水平に上げる(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒かかとを曲げ伸ばししてね
ふくらはぎの筋肉が伸ばされて
脚がキレイに引き締まるよ
②イスに座り、ふくらはぎを両手でつかみ
左右に揺らす
⇒筋肉が柔らかくなって、
老廃物がたまりにくくなのでオススメ(^ε^)♪
③アキレス腱をつかみながら、
足首を回すo(^▽^)o
⇒足関節の柔軟性がアップすることで、
歩いても疲れにくくなるのでオススメ
ししゃも足を解消して
スリム美脚になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
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詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
