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リモート会議など普段よりも予定が多く、
寝不足で疲れが取れなくて
悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「多忙が原因の★
睡眠不足を解消する方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・快眠法★
それでは、
睡眠不足を解消する方法(^0^)b
①寝るときは、携帯電話・スマホを
別の部屋で充電する
⇒音や光の刺激を遮断することで、
短時間でも熟睡できるのでオススメ(^ε^)♪
②寝る前に甘いものを食べるのを
控えるv(^-^)v
⇒糖分は寝つきの妨げになるので
控えてね(・ω・)/
③昼寝を５分間する(´∀｀)
⇒目を閉じるだけでもOKp(^-^)q
休日に寝だめするよりも効果的だよ
睡眠不足を解消して
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
-
０７２－６２３－６２７４
