韓国アイドルのTWICEのように
完璧な体型になってみたいですよね('-^*)/
でも、
胴は長く、脚は短いのが悩みで、
何とかスタイルが良くなりたいと思いませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
skyさんの質問にお答えして、
「胴を短く★
脚を長くする方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ダイエット★
- 骨盤矯正 着圧ソックス メディキュット 寝ながら ボディシェイプ スパッツ 骨盤サポート M/メディキュット
- ￥2,844
- Amazon.co.jp
それでは、
胴を短く、脚を長くする方法（＾０＾）ｂ
①お風呂上りに
開脚ストレッチをするo(^▽^)o
⇒股関節を柔らかくすることで
腰の位置が高くなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
②仰向けになって
脚を９０度に伸ばす(^O^)/
⇒まず、床やベッドで、両脚を伸ばして
あお向けになってね。
次に、両脚を浮かせて、
床と脚が直角（90度）になるようにして、
１０秒キープしてね
10秒を3セット繰り返すことで、
骨盤の周りの筋肉や腹筋が
鍛えられるのでオススメo(^▽^)o
③あぐら座りをして
深呼吸するヽ(゜▽、゜)ノ
⇒猫背の予防にもオススメ
深秋のストレッチで
メリハリボディになっちゃおうo(^▽^)o
詳しくはホームページで(o^-')b
-
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
-
０７２－６２３－６２７４
