韓国アイドルのTWICEのように
完璧な体型になってみたいですよね('-^*)/
でも、
胴は長く、脚は短いのが悩みで、
何とかスタイルが良くなりたいと思いませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
skyさんの質問にお答えして、
「胴を短く★
脚を長くする方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ダイエット★
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それでは、
胴を短く、脚を長くする方法(^0^)b
①お風呂上りに
開脚ストレッチをするo(^▽^)o
⇒股関節を柔らかくすることで
腰の位置が高くなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
②仰向けになって
脚を90度に伸ばす(^O^)/
⇒まず、床やベッドで、両脚を伸ばして
あお向けになってね。
次に、両脚を浮かせて、
床と脚が直角(90度)になるようにして、
10秒キープしてね
10秒を3セット繰り返すことで、
骨盤の周りの筋肉や腹筋が
鍛えられるのでオススメo(^▽^)o
③あぐら座りをして
深呼吸するヽ(゜▽、゜)ノ
⇒猫背の予防にもオススメ
深秋のストレッチで
メリハリボディになっちゃおうo(^▽^)o
詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth&Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町4-17
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072-623-6274