【更年期】３５歳からプレ更年期障害を★予防する方法（＾０＾）ｂ

上野樹里さんのように、

健康美人になりたいですよね('-^*)/

でも、

３５歳くらいから

生理周期が短くなってきたり、

怒りっぽくなって頭痛に悩まされたり、

お肌のたるみやくすみが気になったり、

心や身体に様々なトラブルが出てきていませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「３５歳からプレ更年期障害を
　★予防する方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・更年期対策★

それでは、

３５歳からプレ更年期障害を予防する方法（＾０＾）ｂ

①黒ゴマや黒豆などの

　ポリフェノールが豊富な食材を食べる

　⇒血液がサラサラになるのでオススメ('-^*)/

②朝に背筋を伸ばして、

　５分間歩く

　⇒頭の血行も良くなり、

　　頭痛の予防にもオススメp(^-^)q

③豆腐の上澄み液を

　顔に塗り、５分間置く:*:・(￣∀￣)・:*:

　⇒大豆イソフラボンで、
　
　　お肌がつるつるになるよ

プレ更年期障害を予防して

健康美人になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　

詳しくはホームページで(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７