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春靴でいち早く
お出かけしたいですよね
でも、
まだ寒い日もあり、
こむら返りになりやすく、悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「ふくらはぎ筋トレで
★こむら返りを予防する方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・ふくらはぎケア★
それでは、
こむら返りを予防する方法（＾０＾）ｂ
①階段の一段を
30回上り下りする
⇒ふくらはぎが引き締まるのでオススメ
②机に手を添えて、
かかとを10回上げ下げする
⇒足首が細くなるのでオススメ
③小さな段差から、
10回ジャンプで降りる
⇒ふくらはぎが丈夫になるのでオススメ
ふくらはぎ筋トレで
美脚美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
