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米倉涼子さんのような
美脚になりたいですよね
でも、
寒さから股関節が硬くなり、
太ももが太くなって悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「股関節を柔らかくして★
美脚になるストレッチ」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・美脚法★
それでは、
股関節を柔らかくして美脚になるストレッチ(^0^)b
①両膝を外側に曲げて座り、
両方の足の裏を合わせる
⇒膝を手のひらで、下方向へ
押したり離したりを繰り返してね
太もものむくみも解消しやすいのでオススメ
②床の上に正座して、
ゆっくりと上半身を反らす
⇒太ももの前の筋肉が伸ばされて
ジーンズなどが履きやすくなるよ。
③肩幅より両脚を開き中腰になり、
左右に腰をひねる
⇒骨盤の歪みも整うのでオススメ
股関節を柔らかくして
美脚美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
