【足裏の痛み対策】❤足底筋膜炎に超絶効果あり【長時間、歩いた時】

紅葉が美しい季節

歩くのも楽しいですよね(^O^)/

でも、

長時間、歩いたときは

足の裏が痛くなることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「長時間、歩いた時の★
　足の裏の痛み対策」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・足裏ケア★

それでは、

歩いた時の足の裏の痛み対策(^0^)b

①お風呂上りに、

　床に脚を伸ばして、かかとを立てるp(^-^)q

　⇒ふくらはぎと足の裏が

　　同時に伸ばされるのでオススメ(^O^)/

②１分間、正座をする

　⇒足首の関節のストレッチになるよ(≡^∇^≡)

　　ケガや捻挫の予防にもオススメ(^O^)

③足裏（つちふまず）がぴったり合う

　靴を選ぶ

　⇒ウォーキングやジョギングでも

　　
　　疲れにくくなるのでオススメ

足の裏の痛み対策で

健康美脚になっちゃおう(*^▽^*)

詳しくはホームページで(o^-')b