【猫背改善】❤背中が『超』硬い人向け、体を柔らかくするストレッチ(^0^)b

米倉涼子さんのように、

背すじがシャキッと伸びた女優さんみたいに

なりたいですよね('-^*)/

でも、

デスクワークなどで締め切りに追われていると、

猫背の姿勢でガチガチに

身体が硬くなって困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「身体が硬い人のための★
　猫背解消ストレッチ」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・猫背解消法★

それでは、

猫背解消ストレッチ(^0^)b

①イスに座り、背中を丸めたり、

　反ったりを１０回繰り返すp(^-^)q

　⇒腰や骨盤周りの筋肉が柔らかくなり、

　　姿勢が良くなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆

②イスの下にクッションを敷き、

　上半身を左右に揺らす(^ε^)♪

　⇒骨盤や太もものシルエットがキレイになるよ

③頭、肩甲骨、お尻、かかとを

　壁にぴったりとつけて立つ(^O^)/

　⇒３０秒間キープしてね('-^*)/

　　美姿勢になれるよ

猫背解消ストレッチで

スタイル美人になっちゃおう(*^▽^*)

あなたの美と健康を応援します！　