【目の疲れ】❤目のかすみを改善する食べ物（^0^)b

有村架純さんのように、

キラキラした瞳になりたいですよね('-^*)/

でも、

パソコンやスマホを長時間使っていると、

目がかすみ、

困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「かすみ目によい★
　食べ物」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・かすみ目対策★

それでは、

かすみ目によい食べ物(^0^)b

①豚肉や玄米などの

　ビタミンＢ１が豊富な食材を食べる

　⇒ビタミンＢ１は、視神経の働きを高めて

　　視力が回復するのでオススメp(^-^)q

②ほうれん草やブロッコリーなどの

　緑黄色野菜を食べる(´∀｀)

　⇒緑黄色野菜に含まれるルテインは、

　　抗酸化作用があり、

　　目の酸化予防にオススメ(o^-')b

③マグロやサバなどの

　魚介類を食べる

　⇒魚介類に含まれるタウリンは、

　　目の網膜の保護や視神経の緊張をほぐす

　　作用があり、疲れ目の解消にもオススメ

かすみ目によい食べ物で

うるおい瞳になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　