【骨盤底筋を鍛える】❤尿もれ、腰痛、ポッコリお腹解消♪全ての女性に届けたい(^0^)ｂ

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立秋が過ぎても、

まだまだ暑いですね(^O^)/

浴衣などをキレイに着こなして

見た目だけでも涼しく過ごしたいですよね('-^*)/

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「骨盤底筋を鍛えて★
　骨盤美人になる方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・骨盤ケア★

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それでは、

骨盤底筋を鍛える方法（＾０＾）ｂ

①イスに深く腰を掛け、

　太ももとお尻をキュッと締める('-^*)/

　⇒骨盤が引き締まるのでオススメ

②膝を曲げてあお向けに寝て、

　お尻を軽く浮かせるp(^-^)q

　⇒背骨の歪みも整うのでオススメ(^O^)/

③四つん這いになり、

　右手と左足をまっすぐ伸ばすo(^▽^)o

　⇒反対側も同様に行ってね

　　体幹のバランスが良くなるよ

骨盤底筋を鍛えて

背骨美人になっちゃおう(*^▽^*)

あなたの美と健康を応援します！　

詳しくはホームページで(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７(◆阪急茨木市駅西口すぐ）
 

０７２－６２３－６２７４

横内稚乃


◆応援、よろしくお願いします（＾０＾）/