【2分で解説】8時間睡眠のウソ。(^0^)b【睡眠不足を解消する裏技3選】

7時間睡眠を

心がけたいですよね(*^▽^*)

でも、

夜遅くまで、オンラインゲームをしたり、

テレビを見て寝不足になり、

翌朝、疲れが取れないことはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「睡眠不足を解消する★
　生活習慣」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・快眠法★

それでは、

寝不足を解消する生活習慣(^0^)b

①日中に眠たいときは、

　1分間、目を閉じる:*:・(￣∀￣)・:*:

　⇒頭がスッキリするのでオススメ

②38度のぬるま湯につかる(^ε^)♪

　⇒寝るときに体温が下がるので

　　寝つきが良くなるのでオススメ(´∀｀)

③ガーゼ素材のパジャマを着るp(^-^)q

　⇒ガーゼは、汗を吸収し、

　　速乾性があるので熟睡できるよ

寝不足を解消して

健康美人になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　

詳しくはホームページで(o^-')b