【ぎっくり腰】改善❤対策3選(^0^)b

暑いときは、

アイスや冷たいジュースが

欲しくなりますよね(*゜▽゜ノノ゛☆

でも、

お腹が冷えて、

急に腰が痛くなることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「真夏の★
　ぎっくり腰対策」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・ぎっくり腰対策★

それでは、

真夏のぎっくり腰対策(^0^)b

①冷房の温度を

　下げすぎないv(^-^)v

　⇒室内と室外の気温差が、

　　10度以上あると

　　自律神経が乱れて

　　ぎっくり腰になりやすいので、

　　気をつけてね(・ω・)/

②ペパーミントやかんきつ系の

　アロマスプレーを室内にまく

　⇒リフレッシュできて、

　　イライラからの筋肉の緊張を予防できるよ(*^o^*)

③1時間に一度は

　歩くp(^-^)q

　⇒デスクワークや立ち仕事にしても、

　　長時間、同じ姿勢が

　　腰痛の原因になるんだよ

　　こまめに身体を動かしてね

ぎっくり腰対策で

健康美人になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　