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二階堂ふみさんのように、
ツヤツヤのお肌になりたいですよね('-^*)/
でも、
年齢と共にお肌の弾力性がなくなってきたり、
体型が崩れてきて悩みませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「血管年齢を★
５歳若くする方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・血管力アップ法★
- まず、
血管が老化する原因は、
１．ファストフードやインスタント食品が
好き
⇒栄養価が少なく、血液がドロドロに
なりやすいよ
２．運動不足
⇒運動不足で、筋量が低下すると、
血流も滞り、血管も細く、
弱くなってしまうんだよ
３．野菜不足
⇒野菜の摂取量が少ないと、
食物繊維が不足し、
老廃物をためこみやすくなり、
血管も傷つきやすくなってしまうんだよ
これら３つのことが考えられるよ
それでは、
血管年齢を５歳若くする方法(^0^)b
①タンパク質が豊富な
豆類を食べる
⇒血管の弾力性がアップするのでオススメ(^O^)/
②ふくらはぎをマッサージするp(^-^)q
⇒全身の血液循環が改善するので
オススメ(*^o^*)
③７時間睡眠を心がける(´∀｀)
⇒自律神経の乱れが整い、
血管の拡張がスムーズになるよ(≧▽≦)
【ちのの・血管老化・体験談】
ストレスをため込んでいた時に、
ドカ食いしてしまったことがあります
すると、
体が重だるくなり、
疲れが取れにくくなってしまいました
今は、
ウォーキングしたリ、ピアノを弾いたりと、
食べ物以外で、ストレスを発散しています
そうすることで、
血流も良くなって、疲れにくくなりました
【血管年齢が若返る・ツボ】
血海（けっかい）
⇒膝のお皿の指3本分、上で、
足の内側にあるツボだよ
血海のツボを、5秒間、親指の腹で
押したり離したりを1分間、
繰り返してね
血行を促進し、血管の弾力性を
アップする効果が期待できるよ
血管年齢を若くして
メリハリボディになっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
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詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７(◆阪急茨木市駅西口すぐ）
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０７２－６２３－６２７４
