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北川景子さんのように、
キレイな瞳になりたいですよね('-^*)/
でも、
スマホを長時間見て、
目がかすむことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「スマホ老眼を★
防ぐ方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・視力回復法★
まず、
スマホ老眼の原因は、
１．スマホの画面を1日に、
3時間以上見ている
⇒スマホの画面を30cm以内で
見続けることで、
目の毛様体筋という筋肉が、
硬くなり、遠近のピント調節機能が
低下する傾向があるよ
２．スマホをうつむき姿勢で操作し、
首や肩のこり、頭痛が悪化している
⇒首や頭の筋肉が硬くなり、
血流が悪くなると、
目もかすみやすくなってしまうよ
３．スマホの文字が小さくて、
画面に顔を近づけている
⇒画面に顔を近づけて文字を見てると、
目が疲れやすくなり、
充血しやすい傾向があるんだよ
これら３つのことが考えられるよ
それでは、
スマホ老眼を防ぐ方法(^0^)b
①スマホの文字を太めに
設定する(o^-')b
⇒目が疲れにくくなるよ(^ε^)♪
②１時間に１度は
外の景色をながめる
⇒目の周りの筋肉がゆるむので
オススメ(´∀｀)
③顔の前で、人差し指を
８の字に動かす(°∀°)b
⇒目だけで、人差し指の８の字を
追ってねp(^-^)q
目の周りの筋肉が鍛えられるので
オススメ(*゜▽゜ノノ゛☆
【ちのの・スマホによる眼精疲労・体験談】
スマホで、YouTubeの動画を
長時間見続けて、
目が痛くなった経験があります
今は、見たい動画がある時は、
なるべくパソコンで視聴しています
理由は、
パソコンで見る方が、
画面から離れることが可能で、
目が疲れにくいからです
【スマホ老眼を予防する・ツボ】
承泣（しょうきゅう）
⇒黒目の部分の下、
中央にあり、目の骨のきわにある
ツボだよ
承泣のツボを、やや強めに、
人差し指の腹で、5秒間押したり離したりを、
1分間、繰り返してね
余裕があれば、円を描くように
もみほぐすのもオススメ
目の疲れや目のかすみ予防
効果も期待できるよ
スマホ老眼を防いで
目元美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
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大阪府茨木市別院町４－１７
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０７２－６２３－６２７４ -
