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幸せな毎日を
過ごしたいですよねo(^▽^)o
でも、
色んなことを我慢したり、
過去の輝いていた時代を思い出したり、
将来が不安になって
うまくいかない現実にイライラすることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「ストレスを★
手放す方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ストレス解消法★
まず、
ストレスを溜め込む原因は、
１．完璧主義
⇒欠点やできていないことばかりに
目が向いてしまうと、
自信もなくなりやすいよ
２．真面目すぎる
⇒ルールを守ることにこだわりすぎ、
責任感が強いと、
自分で自分自身のことを追い込み、
辛くなりがちだよ
３．気の遣い過ぎ
⇒相手がどんな風に思っているのか、
常に、顔色を伺っていると、
疲れがたまりやすくなってしまうよ
これら３つのことが考えられるよ
それでは、
ストレスを手放す方法(^0^)b
①何に対してストレスがたまっているのか
紙に書き出す(b^-゜)
⇒客観的に自分を知ることで、
解決策が見つかりやすくなるよ
②人に対してイライラしたら、
深呼吸をしてその場を離れるヽ(゜▽、゜)ノ
⇒冷静になれるのでオススメ
③今できることを
着手する(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒簡単にできることがオススメ(^ε^)♪
自信がつくよ('-^*)/
【ちのの・ストレスを抱えていた・体験談】
過去に、誰にでも好かれたい！
と思っていた時期がありました。
その当時は、人の顔色ばかり伺っていて、
自分の気持ちを後回しにしていたのです
人に合わせてばかりいることで、
疲れやすく、ストレスをため込んでいました
「自分は自分、他人は他人」
とある時から開き直れるようになり、
「万人に好かれる必要はない」
と思えるようになったのです
すると、
とても心が軽くなり、
ストレスがたまらなくなりました(^^♪
【ストレスを手放すツボ】
内関（ないかん）
⇒手首の内側の横シワ中央から、
指3本分、肘側に上がったろ所に
あるツボだよ
内関のツボを、深呼吸しながら、
1分間、反対側の親指の腹で、
前後左右に、揺らしてね
心を落ち着かせる効果が
期待できるよ
ストレスを手放して
笑顔美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
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大阪府茨木市別院町４－１７
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０７２－６２３－６２７４ -
