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お気に入りの腕時計で
手先のお洒落を楽しみたいですよね('-^*)/
でも、
パソコンを使い続けて、
手首が痛くなって
困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「パソコンの使用が原因の★
手首の痛み対策」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・手首の痛み対策★
まず、
パソコンを1日中使用して、
手首が痛む原因は、
手首の骨と骨をつなぐ靭帯や
関節をスムーズに動かす筋肉、腱を
繰り返し使用することで、
炎症が起きやすいことが考えられるよ
それでは、
手首の痛み対策(^0^)b
①マウスの使用を控えて
タッチパネル式に切り替えるp(^-^)q
⇒手首の負担を減らしてね(o^-')b
②壁に手をつき、
手首を反らす
⇒手首の腱や筋肉を伸ばすことで
痛みが和らぐよv(^-^)v
③手首にサポーターを巻く
⇒手首を固定することで、
痛みが早く改善するよp(^-^)q
【ちのの・手首の痛み・体験談】
趣味のピアノを練習している時に、
難しい指使いで、
手首に力が入り、手首が痛くなった経験が
あります
手首を冷やしたり、
こまめに休憩したりしながら、ピアノ練習をして、
負担を減らすように心掛けています
【手首の痛みを予防する・ツボ】
大陵（だいりょう）
⇒手首の内側、横シワの中央にある
ツボだよ
大陵のツボを、心地良い強さで、
5秒間押したり離したりを
1分間、繰り返してね
手首の痛みや指のこわばりを予防する
効果が期待できるよ
手首の痛み対策で
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
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大阪府茨木市別院町４－１７
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０７２－６２３－６２７４ -
