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充実した毎日を
過ごしたいですよね(^O^)/
でも、
やりたくないことに追われて
身体が疲れたり、
変化のない毎日に嫌気がさすことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「心も体もリセット★
五感刺激法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・リラックス法★
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まず、
心も体も疲れる原因は、
１．責任が重い仕事
⇒大きな責任のある仕事を、
長い期間、抱え込んでいると、
心に負担がかかり、
肉体の疲労回復にも時間がかかって
しまうよ
２．多忙
⇒仕事でも、プライベートでも、
予定が多すぎて、
忙しすぎると、
心や身体が休まらなくなってしまうよ
３．気疲れする人間関係
⇒苦手な人と関わる時間が増えると、
ストレスを感じやすくなり、
精神的にも肉体的にも、
疲れがたまりやすくなるよ
これら３つのことが考えられるよ
それでは、
心も体もリセット五感刺激法（＾０＾）ｂ
①行きたい場所や
好きな人の写真を観る
⇒良いイメージが膨らみ、
リフレッシュできるよ
②初めてのジャンルの
音楽を聴く(^ε^)♪
⇒新しい発見があるかも
③疲れたら歯磨きする
⇒口の中がスッキリすると、
気分がよくなるよ(o^-')b
【ちのの・心も体も疲れた・体験談】
複数の習い事をしたり、
色んな人と会う約束をしたりと、
時間に、いつも追われていた時期が、
ありました。
心も、体も疲れて、
「一人になりたい」
と思うほど、疲れきってしまいました
今は、予定を減らすことで、
心や体のバランスを取るように、
心掛けています
【心や体の疲れを取る・ツボ】
手三里（てさんり）
⇒肘を曲げた時にできるシワの外側で、
手首の方へ指3本分、下がったところに
あるツボだよ
手三里のツボを、反対側の親指の腹で
心地よい強さで、1分間、
もみほぐしてね
精神的な疲れが取れ、肩こり解消効果も
期待できるのでオススメ
心も体もリセットして
笑顔美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
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大阪府茨木市別院町４－１７
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０７２－６２３－６２７４ -
