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松たか子さんのような
笑顔美人になりたいですよね(*^▽^*)
でも、
４０歳を過ぎてから、
些細なことでイライラしたり、
腹が立って
困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「怒りっぽくなった人のための
★対処法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・イライラ対策★
まず、
怒りっぽくなる原因は、
１．女性ホルモンの分泌量の低下
⇒加齢により、卵巣機能が低下し、
女性ホルモンの分泌量も減ることで、
精神的なバランスも崩れやすくなり、
イライラしやすくなる傾向があるんだよ
２．自律神経のバランスの乱れ
⇒自律神経には、
活動している時に働く交感神経と、
リラックスしている時に、働く副交感神経の
2種類があるんだよ
この２つの自律神経のバランスが乱れると、
緊張状態が続き、精神が休まりにくくなり、
イライラしやすくなってしまうんだよ
３．女性ホルモンのバランスの崩れ
⇒プレ更年期になると、女性ホルモンのバランスが
崩れやすくなり、
生理周期が乱れやすくなるんだよ
そのことで、感情をコントロールするのが
難しくなりイライラしやすいんだよ
これら３つのことが考えられるよ
それでは、
怒りっぽくなった人のための対処法(^0^)b
①睡眠時間を３０分増やす(´∀｀)
⇒睡眠不足が続いていると、
自律神経が乱れて、
イライラしやすくなるので気をつけてね(・ω・)/
②手足を温める
⇒足湯もオススメ
副交感神経が刺激されて、
リラックスできるよ(*^o^*)
③太陽の光を浴びながら、
深呼吸をするヽ(゜▽、゜)ノ
⇒気持ちが前向きになれるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
【ちのの・怒りっぽくなった・体験談】
「子供が自分の言うことを聞いてくれない」など
些細なことで、すぐにイライラしてしまっていた
時期があります。
人に期待せず、自分の趣味の時間を増やすように
心掛けるようになってから、
怒りっぽさから抜け出せるようになりました。
【怒りっぽさが落ち着くツボ】
神門（しんもん）
⇒手首の手のひら側にできる
横シワの小指から下した線と
交わるところにあるツボだよ
神門のツボを反対側の親指の腹で、
1分間、心地よい強さで、
もみほぐしてね
肝機能を高めやすく、
イライラが解消しやすいよ
怒りを抑えて
笑顔美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
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大阪府茨木市別院町４－１７
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０７２－６２３－６２７４ -
