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夏服への衣替えの準備をして、
新垣結衣さんのようなスリムボディになりたいですねp(^-^)q
でも、
去年まで着ていた服が、
今年は小さくて入らなくなり、
困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「今日からできる★
キノコダイエット」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ダイエット★
まず、
初夏が痩せやすい理由は、
１．肌の露出が増えるから
⇒薄着になることで、
お腹周りや太もも、二の腕などの
ボディラインが気になり、
ダイエットのモチベーションが
高まりやすいよ
２．新陳代謝が上がるから
⇒日中は、汗をかきやすく、
新陳代謝が活発になり、
脂肪燃焼しやすくなるよ
３．ウォーキングしやすい
季節だから
⇒過ごしやすい気候の時は、
活動量も増えるので
カロリーが消費されやすくなるよ
これら３つのことが、考えられるよ
それでは、
今日からできるキノコダイエット(^0^)b
①しめじ入りの味噌汁を
朝一番に飲む
⇒しめじには、食欲を抑える
レクチンという成分が含まれるのでオススメv(^-^)v
②昼食にマッシュルーム入りの
パスタを食べる
⇒マッシュルームに含まれる
ナイアシンには、冷え性を改善し、
基礎代謝を上げる効果があるのでオススメ(*゜▽゜ノノ゛☆
③夕食に、マイタケ入り
野菜炒めを食べる
⇒ブロッコリーとニンニクで
炒めるのがオススメ(o^-')b
マイタケには、免疫機能を高める効果が
あるよp(^-^)q
【ちのの・キノコダイエット・体験談】
キノコ類が好きで、
マイタケ、しめじ、エリンギ
などを毎日、食べていた時期があります。
ダイエットを意識していなくても、
自然と痩せました
【痩せるツボ】
飢点（きてん）
⇒耳の穴の、手前、出っ張り部分の
中央よりやや下のくぼみにあるツボだよ
食事の約15分前に、飢点のツボを
人差し指の腹で、5秒間押したり離したりを
1分間、繰り返してね
脳の視床下部、満腹中枢が刺激されて、
食欲を抑えられやすいよ
キノコダイエットで
メリハリボディになっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
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大阪府茨木市別院町４－１７
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０７２－６２３－６２７４ -
